Com a aproximação da melhor idade, uma das preocupações que assumem um tom de mais seriedade é como prevenir catarata.
Afinal, a condição que afeta os olhos e compromete a visão começa a dar sinais em pessoas com mais de 45 anos, na maioria dos casos.
Apesar da seriedade (quando não tratada pode até levar à cegueira), o ideal é que as pessoas saibam que existem maneiras eficazes de prevenir o problema.
É esse o tema do nosso artigo de hoje! Continue acompanhando para saber mais informações importantes sobre a condição e conheça 7 hábitos de como prevenir catarata.
Boa leitura!
O que é catarata?
A catarata é uma condição onde o cristalino do olho, que fica atrás da íris, se torna opaco, prejudicando a passagem de luz e a formação de imagens na retina.
Por isso, a catarata afeta a visão.
Geralmente progredindo lentamente, a catarata pode começar em um olho antes de afetar ambos.
Essa condição é responsável por 51% dos casos de cegueira no mundo, porcentagem que corresponde a cerca de 20 milhões de pessoas, de acordo com a Organização Mundial da Saúde (OMS).
Já a Sociedade Brasileira de Oftalmologia (SBO) aponta que aproximadamente 550 mil novos casos surgem por ano no Brasil.
Como prevenir catarata nos olhos?
Antes de conferir os hábitos e cuidados pelos quais é possível fazer a prevenção de catarata, é importante o aviso de que essa condição tem componentes hereditários.
Ou seja, se os seus pais, avós ou irmãos têm histórico com a doença, as chances de que você também desenvolva são maiores.
Apesar disso, é possível retardar seu desenvolvimento, a partir de acompanhamento médico especializado, e da adoção de alguns hábitos de cuidado, que você confere a seguir:
1. Proteja seus olhos do sol
A exposição prolongada ao sol à radiação UV que ele emite é um alto fator de risco para a opacificação do cristalino do olho — causando a catarata.
Por isso, para além de bons óculos solares com proteção UV, vale também investir em bonés e chapéus sempre que sair ao ar livre.
A proteção ocular adequada previne esse dano e mantém a boa saúde dos olhos.
2. Mantenha uma alimentação saudável
Em tudo o que diz respeito à saúde do corpo humano, manter uma alimentação rica e saudável é sempre uma recomendação importante. Para a saúde dos olhos, isso não poderia ser diferente.
Uma alimentação rica em antioxidantes pode retardar a catarata, pois combate os radicais livres que danificam o olho.
Nutrientes como a vitamina C (presente em frutas cítricas), vitamina E (encontrada em nozes e sementes) e os carotenoides luteína e zeaxantina (em folhas verdes e ovos) são os melhores amigos da saúde ocular.
3. Evite fumar
Dentre as diversas especialidades médicas que incentivam pacientes a pararem de fumar, também está a oftalmologia.
O tabagismo aumenta o risco de catarata pois a fumaça do cigarro contém substâncias tóxicas que podem causar estresse oxidativo nos tecidos oculares, incluindo o cristalino.
Além disso, as toxinas do cigarro podem alterar o equilíbrio de antioxidantes necessários para proteger os olhos dos danos causados pelos radicais livres.
4. Atenção à diabetes!
Segundo um estudo divulgado no site Eyewire — um dos portais oftalmológicos mais respeitados do mundo —, a diabetes pode aumentar em 5 vezes o risco de desenvolver catarata.
De acordo com o estudo, o excesso de glicose no sangue pode levar ao acúmulo da mesma no cristalino do olho, a parte responsável pela focalização da luz na retina.
Essa acumulação causa inchaço e danos às fibras do cristalino, alterando sua estrutura e clareza.
Por isso, se você tem diabetes, é importante controlar seus níveis de açúcar no sangue para reduzir o risco de catarata.
5. Evite abusar do álcool
O álcool em excesso pode levar a mudanças metabólicas que afetam a lente do olho, provocando opacidade e aumentando o risco de catarata.
É que substâncias tóxicas do álcool causam estresse oxidativo, danificando as proteínas do cristalino.
Portanto, parar ou reduzir o consumo ajuda a prevenir esse dano e a manter a transparência da lente natural (cristalino).
6. Evite usar colírios sem recomendação oftalmológica
Usar colírios sem recomendação médica pode favorecer o surgimento de catarata, especialmente aqueles que contêm corticoides.
Esses colírios, quando usados de forma inadequada ou por longos períodos, podem induzir a opacidade do cristalino.
Além disso, a automedicação pode mascarar sintomas e retardar o diagnóstico de condições subjacentes, contribuindo indiretamente para o desenvolvimento de problemas oculares como a catarata.
7. Faça visitas regulares ao oftalmologista
E por falar neles, fazer visitas regulares ao seu oftalmologista é importante para prevenir a catarata, porque assim é possível detectar a doença precocemente, quando é mais fácil de tratar.
O oftalmologista pode realizar exames que avaliam a saúde dos olhos e identificar sinais de catarata, mesmo que o paciente não esteja apresentando sintomas.
Essa dica é especialmente importante se você já possui fatores de risco, como hereditariedade, diabetes, ou ainda tenha outras doenças oculares, como o glaucoma.
Leia mais: O que oftalmologista faz? 5 diagnósticos oftalmológicos
Como é o tratamento para catarata?
Antes de mais nada, é importante compreender que, diferentemente do glaucoma, a cegueira causada pela catarata é completamente reversível.
Para isso, o único tratamento para a catarata é a remoção cirúrgica, e substituição por uma lente artificial.
Mas não se assuste, o procedimento é geralmente simples e indolor, demandando apenas a anestesia local com um colírio anestésico.
Todo o procedimento leva entre 10 a 15 minutos.
Leia também: Sinais de alerta: quando procurar médico especialista?
Em que idade a catarata aparece?
A catarata pode aparecer em qualquer idade, mas os primeiros sinais são mais comuns a partir dos 50 anos, devido às mudanças naturais nos olhos que ocorrem com o envelhecimento.
Contudo, existem cataratas congênitas que podem afetar bebês ao nascer ou durante a infância.
Outros tipos, como as cataratas secundárias, podem se desenvolver mais cedo na vida, em consequência de doenças (como diabetes), uso de certos medicamentos (como corticosteróides), lesões oculares ou exposição à radiação.
Por isso, atenção às dicas e informações compartilhadas nesse artigo sobre como prevenir catarata para se ver livre dessa condição.
Conclusão
No artigo de hoje, apresentamos informações e dicas importantes sobre como prevenir catarata.
Em suma, a prevenção da doença requer mais cuidado com a saúde ocular, evitar hábitos como tabagismo e alcoolismo, e manter atenção a condições de saúde que favorecem o aparecimento da doença, como a diabetes.
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