Dietas radicais, medicamentos sem prescrição médica e outras tentativas sem orientação representam riscos para a saúde e estão na contramão de quem está em busca de emagrecer com saúde.
“Não consigo emagrecer, o que faço?”. Antes de mais nada, é preciso entender as causas do excesso de peso: hábitos pouco saudáveis de alimentação, falta de atividades físicas com regularidade, estresse e mesmo algumas doenças podem estar impedindo o sucesso na perda de peso.
Se este é o seu caso, entenda, neste artigo, os principais motivos pelos quais algumas pessoas têm dificuldade para perder peso.
Resistência à mudanças de hábito
O sedentarismo é uma das principais causas para o aumento do peso. A prática regular de atividades físicas é a única forma de contornar o problema. Aliado a isso, o abandono de hábitos como o tabagismo, consumo excessivo de álcool, uma alimentação carregada em gorduras e carboidratos e o sono desregulado são apenas algumas das mudanças necessárias para resolver o problema dos quilos a mais.
E é nessa “virada de chave” que muita gente se frustra e tem dificuldade para perder peso mesmo com dieta e exercícios, quando feitos sem orientação de profissionais. O mais importante é criar consciência sobre o problema, buscar uma ajuda e avaliação profissional sobre suas causas e assumir um compromisso para modificar seus hábitos.
Síndrome metabólica
A síndrome metabólica é associada à resistência à insulina pelo organismo. Na maioria dos casos, está relacionada ao excesso de peso e aumento da circunferência abdominal, hipertensão, aumento do índice glicêmico no sangue, colesterol LDL alto e HDL baixo, entre outros fatores que influenciam no aumento das chances de doenças cardiovasculares e acidente vascular cerebral.
Por não apresentar sintomas específicos, mas sendo caracterizada por esse conjunto de fatores que podem incluir, também, a predisposição genética, é necessário que seja feita uma avaliação através de exames físicos e de sangue para verificar as causas e indicar o tratamento adequado a cada caso.
Atividade física regular e o controle de peso ajudam a prevenir o aparecimento da síndrome metabólica e também são necessários no tratamento das doenças associadas a ela.
Hipotireoidismo
A insuficiência do hormônio TSH, responsável por regular a produção de triiodotironina (T3) e tiroxina (T4) pela tireoide, pode causar o hipotireoidismo e afetar o metabolismo.
Diversos sintomas como alterações na pele, função intestinal, inchaço na região do pescoço onde está localizada a tireóide (bócio) e o aumento de peso, por exemplo, estão associados à doença.
Com a dificuldade de perda de peso e por ser uma doença que se desenvolve ao longo dos anos, o diagnóstico pode acabar sendo feito tardiamente. Por esse motivo, é importante buscar um diagnóstico com médico especialista: o endocrinologista.
Em mulheres, a incidência do hipotireoidismo é maior, assim o exame de TSH, T3 e T4 costuma ser solicitado nos exames de rotina.
Então, como emagrecer com saúde?
Não existe mistério para essa questão: o autoconhecimento do corpo, acompanhado da disciplina e orientação médica, nutricional e física, é o melhor método para emagrecer saudável. Procure sempre ter bons hábitos alimentares, praticar exercícios físicos e movimentar-se.
O excesso de peso é um problema contornável e solucioná-lo o quanto antes ajuda a melhorar a sua qualidade de vida e prevenir riscos de agravamentos de condições preexistentes na saúde. Automedicação e dietas restritivas sem indicação médica podem prejudicar ainda mais.
Falamos sobre a questão hormonal e sua influência para emagrecer com saúde. Nesse artigo, conheça quais são os sinais de alerta para buscar um médico endocrinologista.